蒸桑拿和泡溫泉一樣，雖然能夠緩解疲勞，但卻有利有弊。因身體大量出汗，人體血液會變得黏稠，存在冠心病、腦梗等心腦血管病的患者，應盡量避免蒸桑拿、泡溫泉。

很多人有這樣一種誤區，蒸桑拿感覺不舒服后，到外面用涼水淋浴來緩解。實際上，在通風處平躺的體位更有利于腦供血的恢復。平躺無法緩解時就應及時就醫。

還有一種誤區認為，蒸桑拿、泡溫泉能夠解酒，因此很多人在酒后選擇用這樣的方式來緩解。其實，這種方式是最要不得的。因為喝酒本身就容易令血管擴張，再蒸桑拿和泡溫泉，就更容易引發昏厥。

蒸桑拿時間不宜過長：老年人以及心腦血管疾病的患者不宜蒸桑拿、泡溫泉。如果執意要去，需有家人陪同。可在蒸桑拿的房間內放一瓶水，覺得不舒服時及時補充水分。此外，泡溫泉不要去太熱的池子。在蒸桑拿和泡溫泉的時間上，由于個體差異較大，很難硬性統一。但總體來說，時間不應過長，可采取短時、多次的方式，以自己的感覺為主。

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